En este taller nos enseñaban cada día maneras para hacer la relajación. Cada día llegábamos, la mujer que llevaba el taller , nos decía la postura que debíamos en la cual nos teníamos que poner, era sentados, con la espalda recta, los ojos cerrados y las manos sobre las piernas.
Posteriormente hacíamos respiraciones profundas, cogiendo el aire por la nariz y lo soltábamos por la boca; Y así comenzábamos la relajación.
La mujer que impartía el taller nos iba diciendo cosas, y si nos venían pensamientos los dejábamos pasar, empezábamos desde la cabeza hasta los pies, hasta conseguir la relajación; Conviene hacerla 2 o 3 veces al día y viene muy bien, para la gente que esta dejando de fumar, que tiene depresión, o que simplemente se encuentre estresado. Un taller muy interesante que se lo aconsejo a la gente que lo quiera hacer.
Posteriormente hacíamos respiraciones profundas, cogiendo el aire por la nariz y lo soltábamos por la boca; Y así comenzábamos la relajación.
La mujer que impartía el taller nos iba diciendo cosas, y si nos venían pensamientos los dejábamos pasar, empezábamos desde la cabeza hasta los pies, hasta conseguir la relajación; Conviene hacerla 2 o 3 veces al día y viene muy bien, para la gente que esta dejando de fumar, que tiene depresión, o que simplemente se encuentre estresado. Un taller muy interesante que se lo aconsejo a la gente que lo quiera hacer.
No hay comentarios:
Publicar un comentario